Привычные овощи и фрукты есть вредно
Чаще всего диетологи рекомендуют отказаться от продуктов с
большим количеством углеводов – это поможет быстро сжечь жир.
Возглавляют список еды, которую стоит исключить, соусы.
Особенно вреден барбекю-соус и другие заправки с большим количества сахара в
составе.
Далее идет хлебобулочные изделия: белый хлеб, слойки и
выпечка, печенье. Замыкают тройку макаронные изделия, рисом тоже лучше не
злоупотреблять.
Продолжает список очевидные сладости – конфеты, пирожные,
мороженое, а также сладкие напитки – газировка, соки, чай с сахаром.
Овощи и фрукты тоже в черном списке. Мешать похудению будут
картофель, кукуруза и тыква, среди фруктов вредят телу цитрусовые, груши,
бананы и ананасы – в них много фруктового сахара. Бобовые, фасоль и чечевицу,
тоже лучше ограничить – сообщает Medical Daily.
Алкоголь исследователи призывают исключить из ежедневного
рациона.
Мнение ученых насчет диет сильно расходятся. Одни считают безуглеводную
диету одной из самых эффективных, другие, наоборот, пропагандируют отказ от
белков в пользу углеводов. Лучше всего придерживаться принципа баланса: избегать
как чрезмерного, так и недостаточного количества углеводов в рационе.
Ранее ученые рассказали о самой вредной диете.
Дарья ПЕТРОВА
Источник: