Специалисты предложили легкие способы ускорить метаболизм
С наступлением весны все больше людей хотят расстаться с
лишними килограммами. Причина проста: не за горами отпуск и надо быть во всеоружии.
Насколько эффективным будет похудение, зависит от метаболизма: чем быстрее
происходит обмен веществ, тем стройнее будет фигура.
Если нет времени на спортзал, а правильно питаться
получается не всегда, то можно воспользоваться «ленивыми» рекомендациями
специалистов.
Во-первых, сразу после пробуждения полезно будет попрыгать. Чтобы
лимфа циркулировала быстрее, достаточно всего 5-ти минут прыжков на месте в
интенсивном темпе. В итоге активизируется очищение организма от токсинов и
ускоряется метаболизм.
Второй способ заключается в поедании двух вареных яиц. Этот
продукт, богатый белком, активизирует обмен веществ и улучшит состояние
мышечной массы.
В-третьих, все сладости стоит заменить на темный шоколад (не менее
70% какао). Всего 40 гр. такого шоколада в день улучшат чувствительность клеток
к инсулину, значит, организм станет активнее перерабатывать пищу в энергию, а
не в жир, передает «МИР 24».
Также не стоит забывать про водный баланс организма. В день нужно пить не менее полутора литров холодной воды. Жидкость наполнит желудок, а
также заставит организм потратить лишние калории на согревание.
А вот отказываться от еды на ночь–
не стоит. Ученые
из Флориды выяснили, что перекус на ночь – идеальный способ стать стройнее. Но
есть нужно легкую белковую пищу, так как она активизирует переработку жиров.
Шестой способ очень прост: чтобы метаболизм не замедлялся,
важно регулярно высыпаться.
Дарья ПЕТРОВА
Источник: