Специальные упражнения оздоровят сердце
Ученые из Колорадского университета США выяснили, что
ежедневная короткая нагрузка поможет снизить кровяное давление, уменьшить риск
сердечного приступа и повысить мозговую активность – сообщает Medicalxpress.
Тренировка связана с мышечной силой вдоха, делать
упражнение нужно с помощью ручного тренажера – он обеспечивает необходимое сопротивление.
Такая методика была разработана в 1980-х годах. Ее главное удобство в том, что
заниматься можно дома или в офисе без спортивной формы и большого количества оборудования.
«Подобная практика, вероятно, способна нормализовать кровяное
давление. А именно высокое кровяное давление является основным фактором риска
сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в
Америке», – отметил один из авторов исследования.
«Вечерняя Москва» сообщает, что те, кто практиковал дыхательные тренировки добивались больших результатов на беговой дорожке и в тренажерных залах, демонстрируя хорошую выносливость. Также их когнитивные функции улучшились.
Дарья ПЕТРОВА
Источник: