Сбросить вес поможет цветная диета
Известный голливудский
диетолог Джанет Томсон рассказал, как избавиться от ненавистных
килограммов. По его словам, если следовать инструкциям, результат не заставит
себя долго ждать: всего за две
недели можно скинуть до пяти килограммов.
Исходя из названия,
цветная диета классифицирует продукты по цветовым категориям. Всего их четыре.
«Зеленые» – это овощи и фрукты, кроме сухофруктов. Их можно употреблять от семи
до восьми порций в день.
«Розовые» продукты – картофель,
хлеб, макаронные изделия и хлопья. Их рекомендуется есть только три порции в
день, сообщает Daily Mail. «Синяя» категория включает в себя мясо, рыбу, молочные
продукты, орехи и семена. Порции мяса должны весить не более 225 граммов.
Данные продукты нужно включать в каждый прием пищи. Важно, что желающим похудеть людям следует
избегать употребления так называемых «красных» продуктов с высоким содержанием
сахара, а также алкоголя.
Впервые «цветная» диета
была разработана художницей Минди Визель, которая описала ее в своей книге,
вышедшей в 2003 году. Сегодня принцип «разноцветного питания» стал весьма
популярен. Диет, составленных по цветовому принципу несколько. Но объединяет их
одно: все они считаются полезными для здоровья, поскольку позволяют не только
безопасно избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм.
Людмила ФОКАНОВА
Источник: