Предательство любимого человека пережить очень трудно. И, тем не менее, нужно суметь это сделать. В каждом конкретном случае существуют свои рецепты для того, чтобы забыть ушедшего мужа. Но есть и общие рекомендации, помогающие сделать это.
Если муж ушел от вас совсем недавно, и вас переполняют различные негативные эмоции, постарайтесь не думать о произошедшем. Переключите свое внимание на что-нибудь, что поглотит ваши мысли целиком: найдите себе какое-нибудь занятие, хобби, запишитесь на курсы изучения иностранных языков или чего-либо еще, отправьтесь в путешествие, займитесь ландшафтным дизайном, фотографией, дайвингом и т.п.
Не замыкайтесь в себе, не сидите в четырех стенах. Заводите новые знакомства, активно общайтесь со старыми друзьями, ходите на вечеринки и различные мероприятия. Не стоит жалеть себя, не плачьтесь подругам «в жилетку», не выслушивайте сочувственные речи.
В том случае, если в сознании упорно возникают мысли о муже, вспоминайте, в первую очередь, все его негативные качества, отталкивающие черты характера. Думайте о тех его поступках, которые причинили вам боль. Неприятные воспоминания помогут вам быстрее забыть об этом человеке.
Посетите салон красоты. Можете кардинально сменить имидж или внести незначительные коррективы в свою внешность – главное, чтобы они позволили вам почувствовать себя обновленным человеком.
Развивайте в себе такие качества, как самодостаточность, оптимизм, сила духа. Поставьте перед собой цель доказать окружающим, что вы самостоятельная и успешная женщина, и никакие жизненные трудности не способны вас сломить.
Если вы продолжаете видеться с бывшим мужем, забыть его будет намного сложнее, как и построить новые отношения. Поэтому, если общение неизбежно (общие дети), сводите его к необходимому минимуму.
Заведите личный дневник. Записывайте в него все свои мысли, страхи и переживания. Такой способ позволяет освободить душу от накопившихся эмоций.
Если у вас в квартире остались какие-либо вещи бывшего мужа, избавьтесь от них. Также уберите подальше ваши общие фотографии, его подарки и все то, что напоминает вам о нем.
Сделайте в квартире ремонт, поменяйте какую-либо мебель, например, супружескую кровать. Ничто не должно удерживать в вас воспоминания о былой жизни с мужем.
Не прибегайте к помощи алкоголя, антидепрессантов и наркотиков. Это – путь в никуда, вы же достойны лучшей жизни. Не стесняйтесь обратиться к опытному психологу, который поможет вам быстрее справиться с вашими проблемами.
Прибегните к одному из приемов, который советуют психологи для освобождения от своего прошлого. Напишите твердой рукой, не лукавя, на большом листе бумаги все те негативные эмоции и переживания, которые ассоциируются у вас с бывшим мужем. К примеру: «Любимый, дорогой мой мужчина мечты. Ты лгал мне, постоянно вешал лапшу на уши, изворачивался, но я прощаю тебя и с тобой навсегда прощаюсь». Сожгите этот лист на огне и мысленно отпустите все переживания, терзающие вашу душу.
Живите настоящим. Помните, что прошлое давно прошло, и все то, что в нем было, уже не имеет значения. Попробуйте посмотреть на себя и свою ситуацию со стороны, подумайте о том, что у людей существуют проблемы и гораздо серьезнее вашей.
Источник: