Все люди разные по характеру, привычкам, темпераменту. Некоторые из-за своей повышенной эмоциональности порой не умеют сдерживаться, в результате чего попадают в неприятное положение. Из-за этого может произойти ссора с другом, разрыв с любимым человеком, начнутся проблемы на работе и в семье. Они сами понимают, что вредят себе, что надо держать себя в руках, не давать выхода эмоциям, но не могут вовремя остановиться. Так как же обуздать свой темперамент и научиться скрывать эмоции?
Как можно чаще мысленно повторяйте: «Идут на поводу у эмоций, выплескивают их только закомплексованные люди, неуверенные в себе, с заниженной самооценкой. Потому что человек с сильной волей, знающий себе цену, всегда найдет способ убедить в своей правоте, объяснить выгоды своей точки зрения, без криков, скандалов и упреков». А вам ведь не хочется, чтобы вас считали слабовольным человеком, одержимым комплексами, не так ли?
Постарайтесь повысить самооценку. Для этого откровенно проанализируйте свои достоинства и недостатки, достижения и неудачи. При этом проявите максимально возможную объективность и беспристрастность. Наметьте планы, чего вы хотели бы достичь в ближайшем будущем, и в перспективе. И приложите все усилия, чтобы их выполнять. Это сразу придаст вам уверенности в собственных силах и возможностях.
Старайтесь смотреть на себя как бы «со стороны». Для сравнения специально обращайте внимание на поведение других столь же эмоциональных людей, как вы, когда они дают свободу своему темпераменту. И сделайте простой вывод: вы в глазах окружающих в такие моменты выглядите ничуть не лучше, а то и хуже. Если бы многие несдержанные, излишне эмоциональные люди хотя бы задумывались, как неприглядно смотрятся их «вспышки», они наверняка держали бы себя в руках. Особенно это относится к женщинам, ведь мало какой представительнице слабого пола захочется, чтобы она выглядела непрезентабельно.
Научитесь относиться ко всему с разумной степенью иронии. Излишне болезненно, «остро» реагируют, как правило, люди, почти лишенные чувства юмора. Умение разглядеть смешное в самой простой, обыденной ситуации, посмеяться не только над другими, но и над собой, очень поможет вам. Согласитесь, куда лучше рассмеяться, нежели устроить сцену, переходящую в скандал.
В конце концов, постарайтесь последовать старому мудрому совету: «Сначала мысленно досчитайте до десяти, а уж потом…» Вот увидите, что в подавляющем большинстве случаев, уже на счете «семь» или «восемь» распирающие вас эмоции куда-то незаметно исчезнут. И скольких неприятных ситуаций тогда удастся избежать.
Источник: