Как избавиться от страха смерти и вернуть радость жизни?

Говорить на эту тему в обществе считается почти неприличным. Многого, связанного со смертью, люди могут бояться – небытия, неизвестности, боли, страданий, потери контроля, неизбежного расставания с близкими. А между тем, именно «вскрытие» страхов помогает распознать их, увидеть их изнутри и научиться с ними жить. Осознать реальность смерти и понять ее смысл – то, что необходимо сделать, чтобы и от жизни в страхе не бежать.

Страх в своих проявлениях

Страх перед смертью не всегда осознается явно. Он может проявляться в различных других беспокойствах и фобиях, маскироваться за депрессией, неврозами. Конечно, такой высокий уровень тревожности вряд ли позволит человеку видеть простые радости жизни, вследствие чего могут появиться мысли о суициде, нежелании собственно жить, бессмысленности бытия. Но и совершить конкретный шаг, приближающий «финал», нередко боязно. Формируется порочный круг, загоняющий личность в ловушку. Как из нее выбраться?

Страх смерти, достигший патологических размеров, серьезно мешает жить и парализует волю человека.

Делиться переживаниями и опытом

Говорите о своих страхах с другими людьми, не замыкайтесь в себе. Найдите единомышленников, людей, которые поймут вас и примут таким, каким вы являетесь на самом деле, без прикрас. Если страх, о котором вы хотели бы забыть, вызван конкретной причиной, например, болезнью, полезно обсудить это с людьми, которые уже сталкивались с похожей проблемой и имеют в ней опыт.

Поговорите с человеком, которому вы можете довериться, поделитесь с ним своими эмоциями. После такого разговора вам наверняка станет намного легче. Важно почувствовать, что вы с кем-то близки и нужны друг другу.

Избавиться от страхов: временная передышка

Не ждите мгновенных результатов, если вы хотите восстановиться после тяжелых событий и вернуть ощущение радости жизни. Избавление от страха и боли не снизойдет к вам по первому зову. Некоторые ситуации надо просто пережить, переждать, прочувствовать, чтобы потом можно было отпустить их и «переключиться» на что-то новое. Прекратите на какое-то время свой нескончаемый бег по кругу. Давайте себе возможности для отдыха и просто размышлений. Даже банальное «ничегонеделанье» порой бывает менее разрушительным, чем какие-либо попытки проявления активности.

Естественное продолжение

В жизни бывают потери и приобретения, успехи и разочарования. Необходимо принять нормальность и естественность как первых, так и последних, а в конечном итоге – неизбежность смерти. Она тоже естественна, равно как и ваши мысли о ней, и может даже наступить внезапно. Признайте, что «уход в небытие» является логическим продолжением жизни. Люди рождаются, живут и умирают, давая место новым поколениям. Многие поколения людей уже прошли через этот цикл. И вы тоже когда-нибудь должны будете уйти – как когда-то ушли другие, чтобы дать место вам.

Как перестать бояться смерти – путь к обретению счастья

Чтобы избавиться от страха, попробуйте представить, что после смерти вы попадете туда, где будете счастливы. А ваша жизнь – это не просто подготовка, но и возможность сделать что-то «от себя», внести свою лепту в ход мировой истории, взобраться на высокую гору. Не тащите на себе груз прошлого и одновременно страха перед будущим, займите себя и думайте о том, что конструктивного вы можете сделать прямо сегодня, сейчас, в эту минуту. Ведь творчество – один из лучших путей для преодоления страха и поиска «себя».

Источник: justlady.ru