Весенняя диета оказалась очень эффективной
Сбросить 7 кг за неделю реально. Специалисты разработали
меню на водной основе, которое поможет быстро и действенно сбросить лишнее.
Суть методики заключается в употреблении свежих овощей и
фруктов (бананы под запретом), а также овощных пюре и бульонов. Также весенняя
диета не допускает употребление в пищу сладостей и фастфуда.
По плану самой эффективной диеты нужно:
- Употреблять много свежих овощей и фруктов;Выпивать 1-2 литра чистой воды в день;Заниматься физическими активностями;Отказаться от сладостей и алкоголя;Считать калории.
Примерное меню диеты на неделю подготовил Diet-Diet.ru.
Понедельник.
Завтрак: овощи на пару – спаржа или свекла, без добавления
соли и специй.
Обед: овощной бульон.
Ужин: ржаной тост и горсть свежих ягод.
Вторник.
Водный день: употребление большого объема жидкости – до 2,5
литров в день.
Среда.
Завтрак: свежие фрукты и ягоды.
Обед: овощное пюре;
Ужин: салат из фруктов, заправленный не жирным йогуртом.
Четверг.
Водный день: употребление медово-лимонного напитка, можно
добавить имбирь.
Пятница.
Завтрак: яйцо вкрутую.
Обед: салат с рукколой и томатами.
Ужин: жиросжигающий коктейль на основе имбиря.
Суббота.
Разгрузочный день на кефире и печеных яблоках.
Воскресенье.
Завтрак: 150 грамм творога.
Обед: овощной суп-пюре.
Ужин: медовый напиток.
Ранее Утро рассказывало, как похудеть раз и навсегда.
Дарья ПЕТРОВА
Источник: